Kita semua ingin terlihat awet muda selama mungkin. Tapi tahukah kamu bahwa beberapa jenis minuman yang biasa kamu konsumsi sehari-hari bisa diam-diam mempercepat penuaan? Tanpa disadari, kandungan dalam minuman tertentu dapat merusak kulit, mengganggu hormon, dan menurunkan elastisitas tubuh. Yuk, kenali empat minuman yang bisa bikin kamu kelihatan lebih tua agar kamu bisa mulai menghindarinya.
1. Minuman Manis Bersoda
Minuman bersoda mengandung gula tambahan dalam jumlah besar yang bisa menyebabkan peradangan dalam tubuh. Gula berlebih juga memicu proses yang disebut glikasi—yakni ketika molekul gula menempel pada kolagen dan elastin dalam kulit, merusaknya, dan membuat kulit jadi kusam serta keriput. Belum lagi efek dari kafein dan bahan tambahan kimia lainnya yang bisa membuat kulit dehidrasi.
🚫 Gantilah dengan: air mineral dingin, infused water, atau teh herbal tanpa gula.
2. Alkohol
Minuman beralkohol bersifat diuretik, yang berarti akan membuat tubuh kehilangan cairan. Hasilnya? Kulit menjadi kering, kusam, dan kehilangan elastisitasnya. Selain itu, alkohol mengganggu pola tidur, merusak hati (yang penting untuk detoksifikasi tubuh), dan dapat menyebabkan peradangan kulit seperti rosacea.
🚫 Gantilah dengan: mocktail alami, jus buah segar tanpa tambahan gula, atau kombucha rendah gula.
Baca Juga :
5 Alasan Menjaga Kesehatan Adalah Investasi Terbaik
3. Minuman Energi
Minuman energi memang menggoda karena efek “melek” dan semangat yang diberikannya. Namun, kandungan gula dan kafein yang sangat tinggi dalam minuman ini bisa berdampak buruk pada kesehatan jantung dan tekanan darah. Ditambah lagi, pengawet dan pewarna buatan di dalamnya juga dapat mempercepat proses penuaan sel-sel kulit.
🚫 Gantilah dengan: air kelapa murni atau smoothies dari buah-buahan kaya antioksidan seperti blueberry dan pisang.
4. Kopi Berlebihan (Terutama yang Manis & Susu)
Satu atau dua cangkir kopi hitam sehari sebenarnya baik-baik saja, bahkan mengandung antioksidan. Tapi jika kamu mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan atau menambahkannya dengan krimer, sirup, dan gula, efeknya bisa sangat merugikan kulit. Kombinasi kafein tinggi dan gula akan membuat kulit dehidrasi dan menurunkan produksi kolagen.
🚫 Gantilah dengan: kopi hitam tanpa gula dalam jumlah moderat atau matcha latte tanpa pemanis.
Merawat penampilan awet muda bukan hanya soal skincare mahal, tapi juga tentang apa yang kamu konsumsi setiap hari. Dengan mengurangi atau menghindari empat jenis minuman di atas, kamu bisa menjaga kesehatan kulit, hormon, dan energi tubuh secara alami. Yuk, mulai sekarang lebih cermat dalam memilih minumanmu!
Baca Berikutnya : Rahasia Sukses Toko Online: Trik Digital Marketing yang Terbukti Ampuh